Kom op at stå, før det gør ondt

Det er vigtigt, at komme op at stå ved skrivebordet, i løbet af din arbejdsdag – Særligt hvis du gerne vil forebygge at få ondt i lænden.

Selvom mange efterhånden har et hæve-sænkebord, både på arbejdspladsen og på hjemmekontoret, er det langt de færreste, der benytter sig af de muligheder, det giver.

Det er dog min erfaring, at det ikke skyldes manglende lyst, men tværtimod “bare”, at du glemmer det i en travl arbejdsdag.

En simpel metode til at komme i gang, kan være at du indarbejder en ny vane, der går ud på, at hver gang du går fra bordet (uanset om det er for at hente en kop kaffe, gå på toilet eller tage en telefonsamtale), så løfter du lige bordet.

Så vil du nemlig helt naturligt også stå op, når du vender tilbge til din plads.

Plakaten: “Kom op at stå, før det gør ondt” kan hjælpe dig igang

Har du brug for en lille ekstra reminder, kan du hente og downloade min plakat, der kan være med at hjælpe dig godt på vej til at få indarbejdet en ny god vane.

Hæng plakaten  op stategiske steder på arbejdspladsen, så du kan se den fra dit skrivebord.

Plakat der opfordrer til at komme op at stå ved skrivebordet