Få minutter om dagen med enkle elastikøvelser har en gavnlig virkning på smerter i nakke og skulder hos kontoransatte.

Ømhed og smerter i skuldre og nakke blandt kontoransatte er et udbredt fænomen og de fleste af oplever det fra tid til anden, men for nogen kan det udvikle sig til konstante smerter.

Mange undersøgelser viser, at målrettet styrketræning mindsker smerter i nakke- og skuldermuskler hos personer, der udfører stillesiddende ensidigt gentaget arbejde, som det at skrive på tastatur og klikke med en mus er.

Det er bare et problem, at det kan være svært at finde tid til at tage i motionscentret efter arbejde. Der skal børnene hentes, der skal laves mad, lille Peter skal til fodbold, der skal vaskes tøj og gøres rent osv. Vi har som regel rigtigt travlt i hverdagen, og det gør det svært at finde tiden og overskuddet til at dyrke motion.