Lav øvelser ved skrivebordet

Vi sidder ofte foran skærmen alt for længe ad gangen. Det giver ømme muskler, spændingshovedpine og du bliver træt.

Den mest effektive metode til at forebygge ømme kontormuskler er ved at lave målrettede øvelser.

En plakat med øvelser kan hjælpe dig igang

Hæng plakaten med øvelser op stategiske steder på arbejdspladsen, fx over skrivebordet, ved kaffemaskinen, printeren osv. så du lige bliver mindet om at lave et godt stræk.

Øvelser virker både behandlende og forebyggende, så prøv dig frem, med hvilke øvelser der er bedst for dig. Det vigtigste er, at du lige bliver mindet om det, så du rent faktisk også får lavet øvelser ved skrivebordet, i kaffestuen eller hvor det nu passer bedst for dig.

Du er velkommen til hente en af mine plakater med øvelser lige her>>>

8 øvelser ved skrivebordet