Ergonomikonsulenten
Heidi Nytofte
Aut. Ergoterapeut & Underviser i Kontor-Yoga
Jeg hjælper din virksomhed med at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen, så dine medarbejdere slipper af med og forebygger problemer med ømme kontor-muskler, musearme og spændingshovedpine.
Kontakt mig når du er klar til at tage skridtet videre fra den gammeldags tankegang om at ergonomi kun handler om arbejdsstillinger, til i stedet at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen, der rent faktisk virker.
Undervisning
Jeg underviser dine medarbejdere, så de lærer at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen, og får mere energi og øget koncentration.
Vejledning
Har du en medarbejder med skader eller særlige behov, hjælper jeg med specifik vejledning til at forebygge ømme kontormuskler eller forværring af smerter.
Jeg hjælper din virksomhed skridtet videre i forebyggelsen af ømme kontormuskler
Ergonomi handler om meget mere end korrekte arbejdsstillinger
Al nyere forskning viser, at det vigtigste våben mod at forebygge problemer med lidelser i muskler og led (MSB/Muskel- og SkeletBesvær) er, at vi skal bevæge os mere.
Omkring halvdelen af vores vågne timer tilbringer vi på arbejdspladsen, så her ligger der et stort ansvar for, at det kan lade sig gøre på en hensigtsmæssig måde. Derudover har det også vist sig, at der er flere positive sideeffekter ved mere bevægelse, som øget koncentration og energi. Så det kan faktisk godt betale sig at bruge lidt ekstra tid på bevægelse i arbejdstiden.
Nedsæt sygefraværet og få gladere og mindre stressede medarbejdere.
Øg dine medarbejderes energi og koncentration, så de kan fokusere på det de arbejder med lige nu.
Få bedre trivsel og større arbejdsglæde, så dine medarbejdere går ud i verdenen og siger ”Hos os har vi det godt”.
Ergonomikonsulenten tilbyder
Jeg hjælper din virksomhed til mere bevægelse i arbejdsdagen – uanset hvilket niveau I er på. Du kan læse mere om mine ydelser nedenfor eller booke tid til en afklarende samtale med mig, hvor vi kan finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe din virksomhed.
Workshop
Få fornyet jeres inspiration til hvordan I får bevæget jer mere i løbet af arbejdsdagen.
Individuel rådgivning
For medarbejdere med skader eller særlige behov.
Ambassadør for bevægelse
Få uddannet jeres egen ambassadør for bevægelse, der bl.a. sørger for, at I når jeres mål om færre sygedage.
Kontor-Yoga
Få nogle effektive øvelser for kontorkroppen. Jeg komme ud til din virksomhed og underviser dine medarbejdere
Hvad er ergonomi?
Vil du vide lidt mere om ergonomi, kan du kigge nærmere på nogle af mine blogindlæg, og lære mere om, hvorfor ergonomi ikke handler særligt meget om arbejdsstillinger, men mere om arbejdsrutiner.
Hvad er ergonomiske arbejdsstillinger?
Din krop er skabt til bevægelse, så det vigtigste du kan gøre, er at sørge for bevægelse i din arbejdsdag.
Læs mere her>>>
Pomodoro-teknikken
Pomodoro-teknikken hjælper dig til at huske de altafgørende pauser.
Læs mere her>>>
Hvad er Muskel- og SkeletBesvær (også kaldet MSB)?
Lidelser i muskler og led (også kaldes Muskel- og SkeletBesvær/MSB) er en betegnelse for sygdomme og besvær i muskler, sener og led, som fx slidgigt, ondt i ryggen og musearm.
Læs mere her>>>
Undgå smerter i din nakke og skulder
Selvom arbejde foran skærmen udføres med lav muskelkraft, kan det give smerter – særligt i din nakke og skuldrene. En stor del af disse smerter kan forebygges, hvis bare du er opmærksom på, hvad det er der giver dig smerterne.
Læs mere her>>>
Hej, jeg hedder Heidi
Jeg er uddannet ergoterapeut og brænder for at hjælpe din virksomhed med at få gladere og mere effektive medarbejdere.
Det gør jeg ved at hjælpe jer til en arbejdsdag med færre ømme kontormuskler og mere bevægelse.
Test din viden
Er du nysgerrig på, hvor godt styr du egentlig har på, hvad der er vigtigt for at forebygge ømme kontormuskler?