Ergonomikonsulenten
Heidi Nytofte
Aut. Ergoterapeut
Jeg hjælper dig og dine medarbejdere med at forebygge smerter i “kontor-kropppen”, øge trivslen og forbedre samarbejdsevnerne ved hjælp af teknikker til at få mere bevægelse og aktivitet ind i arbejdsdagen – uden at gå på kompromis med jeres kerneopgavbe.
Kontakt mig, hvis I også er klar til at tage skridtet videre fra den gammeldags tankegang om, at ergonomi primært handler om arbejdsstillinger, til i stedet at fokusere på ændrede rutiner der giver naturlig aktivitet og bevægelse i arbejdsdagen. Til gavn for både den menneskelige og økonomiske bundlinje.
Øvelser
Jeg underviser online i øvelser, hvor I får et tiltrængt afbræk fra jeres opgaver, med målrettede øvelser, der både løsner op for muskelspændinger og forebygger smerter.
Workshops og forløb
Jeg underviser dine medarbejdere, så de lærer at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen, og får færre smerter, mere energi og øget koncentration. Det kan både være en enkeltstående workshop og et længerevarende forløb.
Jeg hjælper din virksomhed skridtet videre i forebyggelsen af ømme kontormuskler
Ergonomi handler om meget mere end korrekte arbejdsstillinger
SMERTER – fylder det også hos jer?
Alt for mange danskere lider af smerter i muskler og led (også kaldet MSB).
Faktisk er smerter én af de største samfundsøkonomiske udfordringer både i forhold til sundhedsvæsnet og ikke mindst i tabt arbejdsfortjeneste.
Langt de fleste henvendelser jeg får, går da også lige præcis på hjælp til medarbejdere med smerter.
Smerter er ikke bare klaret med en Panodil, en time hos massøren og en ergonomisk gennemgang af arbejdsstillingen.
For din virksomhed betyder medarbejderens smerter nedsat produktivitet og i værste fald sygemelding; hvilket igen fører til øget arbejdspres og nedsat trivsel.
Al nyere forskning viser, at det vigtigste våben mod at forebygge smerter i muskler og led er, at vi skal bevæge os mere.
Vi skal holde mange år på arbejdsmarkedet og vi bruger omkring halvdelen af vores vågne timer på arbejdspladsen, så her ligger der et stort ansvar for at hver enkelt medarbejder kan bevare sin sundhed og gode helbred.
SUNDHED betaler sig.
Jeg hjælper jer med at forebygge og reducere smerter ved hjælp af langsigtede og praktiske løsninger, der målrettes din virksomhed og medarbejdere.
Sunde medarbejdere er mere produktive, leverer en højere kvalitet i deres arbejde, er mindre syge, har mere overskud og trives bedre på arbejdspladsen. Den tid dine medarbejdere bruger på fx motionsindsatser i arbejdstiden, vil tjenes ind igen i form af øget produktivitet. Der er undersøgelser, der har vist et ROI (Return Of Investment) på 1½ – 12 gange hos virksomheder, der har investeret i sundhedsfremme og stressforebyggelse.
Ergonomikonsulenten tilbyder
Jeg hjælper din virksomhed med at få mere aktivitet og bevægelse ind i arbejdsdagen ved hjælp af ændrede arbejdsrutiner og øvelser – uanset hvilket niveau I er på. Du kan læse mere om mine ydelser nedenfor, eller booke en uforpligtende samtale med mig, hvor vi kan finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe din virksomhed.
Kontor-Yoga
Få nogle effektive øvelser for kontorkroppen. Jeg komme ud til din virksomhed og underviser dine medarbejdere
Workshop
Få fornyet jeres inspiration til hvordan I får bevæget jer mere i løbet af arbejdsdagen.
Ambassadør for bevægelse
Få uddannet jeres egen ambassadør for bevægelse, der bl.a. sørger for, at I når jeres mål om færre sygedage.
Hvad er ergonomi?
Vil du vide lidt mere om ergonomi, kan du kigge nærmere på nogle af mine blogindlæg, og lære mere om, hvorfor ergonomi ikke handler særligt meget om arbejdsstillinger, men mere om arbejdsrutiner.
Hvad er ergonomiske arbejdsstillinger?
Din krop er skabt til bevægelse, så det vigtigste du kan gøre, er at sørge for bevægelse i din arbejdsdag.
Læs mere her>>>
Pomodoro-teknikken
Pomodoro-teknikken hjælper dig til at huske de altafgørende pauser.
Læs mere her>>>
Hvad er Muskel- og SkeletBesvær (også kaldet MSB)?
Lidelser i muskler og led (også kaldes Muskel- og SkeletBesvær/MSB) er en betegnelse for sygdomme og besvær i muskler, sener og led, som fx slidgigt, ondt i ryggen og musearm.
Læs mere her>>>
Undgå smerter i din nakke og skulder
Selvom arbejde foran skærmen udføres med lav muskelkraft, kan det give smerter – særligt i din nakke og skuldrene. En stor del af disse smerter kan forebygges, hvis bare du er opmærksom på, hvad det er der giver dig smerterne.
Læs mere her>>>
Hej, jeg hedder Heidi
Jeg er autoriseret ergoterapeut og brænder for at hjælpe din virksomhed med at få sundere og mere effektive medarbejdere.
Det gør jeg ved at hjælpe jer til en arbejdsdag med færre ømme kontormuskler og mere bevægelse.